Ăn gì khi bị ù tai, nghe kém là một vấn đề rất quan trọng. Bởi bạn có biết: nguồn dinh dưỡng khi được nạp vào ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của chúng ta, có thể tác động tiêu cực và cũng có thể tác động tích cực tùy vào các trường hợp khác nhau. Vậy với ù tai, ta cần ăn uống như thế nào? Hãy tìm hiểu xem ăn gì khi bị ù tai nghe kém trong bài viết dưới đây thông qua lời khuyến cáo từ chuyên gia y tế.
Chế độ ăn ảnh hưởng đến chức năng tai như thế nào?
Một chế độ ăn không cân đối hoặc thiếu các dưỡng chất quan trọng có thể gây ra vấn đề về tai như ù tai và khả năng nghe kém. Bên cạnh đó cũng có một số nhóm dinh dưỡng quan trọng mà nếu trong chế độ ăn của bạn thiếu hụt có thể ảnh hưởng tới tai, gây ù tai nghe kém:
1. Các vitamin nhóm B
Các loại vitamin nhóm B như B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxine), B9 (folic acid), và B12 (cobalamin), đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống thần kinh, bao gồm cả hệ thống thần kinh trong tai. Thiếu vitamin nhóm B có thể gây ra những tác động tiêu cực đến hệ thống thần kinh trong tai, ảnh hưởng đến khả năng dẫn truyền âm thanh.
2. Sắt
Thiếu hụt sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra tình trạng mệt mỏi và giảm sức khỏe cơ thể. Thiếu hụt sắt cũng là một nguyên nhân làm giảm tuần hoàn máu tới tai, gây rối loạn chức năng tai, gây ù tai, nghe kém.
3. Magie
Magie tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể, bao gồm cả quá trình truyền tín hiệu thần kinh trong tai. Thiếu hụt Magie là thiếu hụt một nhân tố quan trọng trong quá trình dẫn truyền âm thanh.
Ù tai ăn gì - 3 thực phẩm bác sĩ Y học cổ truyền khuyên ăn
1. Hoa quả giàu kali
Nhiều loại hoa quả như chuối, cam, dứa, dưa hấu, kiwi, và nho đều chứa lượng kali cao. Kali có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào, giúp kiểm soát áp suất và lưu thông máu trong tai. Bổ sung các loại hoa quả này hằng ngày giúp làm giảm nguy cơ ù tai.
2. Rau củ
Rau củ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tai khi bị ù tai. Ví dụ có thể kể đến như :
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Rau củ, như rau xanh lá, củ quả và cải xanh, chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Các dưỡng chất này bao gồm vitamin A, C, K, kali và các chất chống oxy hóa, giúp bổ sung dưỡng chất cho tai và hỗ trợ quá trình phục hồi.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Rau củ giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm tai và hỗ trợ quá trình phục hồi.
- Giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe tai: Một số rau củ, như cà rốt và củ hành, chứa các chất kháng vi khuẩn và chất chống viêm. Chúng giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm tai và duy trì sức khỏe tai.
3. Thịt cá
Thịt là một nguồn giàu protein chất lượng cao- đây là thành phần cần thiết để xây dựng và sửa chữa mô cơ, mô mỡ và mô sụn trong cơ thể. Cung cấp đủ protein giúp duy trì sự phục hồi và tăng cường sức khỏe của tai.
Một số loại thịt, như cá hồi, cá thu,... là nguồn giàu axit béo omega-3. Omega-3 có tác dụng chống viêm và cải thiện tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất cho tai và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Ăn thịt, cá giàu vitamin B12 tốt cho người ù tai, nghe kém
Thịt cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, vitamin B12 cũng như các vitamin cần thiết khác cho cả sức khỏe của tai và cơ thể.
Tuy nhiên cần nhấn mạnh lưu ý rằng, chế độ dinh dưỡng chỉ góp phần giúp cải thiện tình trạng ù tai, không phải một phương pháp cho hiệu quả tức thì hay điều trị tận gốc nguyên nhân. Nên việc tìm ra một phương áp đặc hiệu cho ù tai vẫn là giải pháp tối ưu đối với tình trạng này.
Tham khảo thêm: 8 mẹo chữa ù tai ngay tại nhà
Có cách nào trị ù tai nhanh hơn không?
Ngoài chế độ dinh dưỡng, có rất nhiều cách khác để cải thiện ù tai:
Nhai kẹo cao su: Hoạt động nhai kẹo cao su có thể giảm áp lực trong tai và kích thích sự giãn nở của ống vòi nhĩ. Điều này giúp cân bằng áp lực trong và ngoài tai giúp giảm triệu chứng ù tai nhanh chóng.
Bấm huyệt: Có thể nói đây là phương pháp hiệu quả và an toàn được nhiều người sử dụng. Bấm huyệt giúp kích thích các huyệt đạo ở tai, tăng cường tuần hoàn máu và làm giảm triệu chứng ù tai hiệu quả. Hơn thế nữa, bấm huyệt còn giúp làm giảm căng thẳng, áp lực, giảm stress.
Ngáp: Khi bạn ngáp, một lượng lớn không khí sẽ chảy qua hệ thống tai và vòi nhĩ, có thể giúp cân bằng áp lực và giảm triệu chứng ù tai.
Tuy nhiên tất cả các phương pháp trên chỉ có tính chất tạm thời bởi không tác động vào nguyên nhân gây ù tai- do thận yếu. Đây là điều quan trọng bởi chỉ khi tăng cường chức năng thận thì tai mới có thể hoàn toàn hết ù.
Vậy nên tìm ra giải pháp cải thiện triệt để ù tai vừa an toàn - hiệu quả và hợp lý cần nhắc đến Bảo Nhĩ Vương.
Bảo Nhĩ Vương chứa thành phần Sơn Thù Du, có tác dụng bổ thận và cải thiện vấn đề tai. Ngoài ra, Bảo Nhĩ Vương còn tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sự nuôi dưỡng tế bào trong tai và giúp giảm triệu chứng ù tai và cải thiện thính lực.
Bảo Nhĩ Vương- Giúp bạn hết ù tai hiệu quả!
Bảo Nhĩ Vương là một sản phẩm được nghiên cứu dựa trên kiến thức y học cổ truyền và được sản xuất bằng công nghệ hiện đại. Công thức của sản phẩm bao gồm 7 thành phần dược liệu: Cốt Toái Bổ, Sơn Thù Du, Sinh Địa, Câu Kỷ Tử, Cây Cối Xay, Bạch Quả và Hoàng Kỳ.
Bảo Nhĩ Vương cải thiện lưu thông máu và bổ thận, từ đó tăng cường thính lực. Sản phẩm Bảo Nhĩ Vương còn được rất nhiều chuyên gia đánh giá. TS.BS. Vũ Thị Khánh Vân đã trình bày một cách chi tiết về lý do tại sao sản phẩm Bảo Nhĩ Vương là một lựa chọn hữu ích để giải quyết vấn đề suy giảm thính lực và ù tai.
Bảo Nhĩ Vương chứa hai thành phần quan trọng là Sơn Thù Du và Cốt Toái Bổ, được biết đến với khả năng cải thiện chức năng thận. Đây là bộ đôi cải thiện đồng thời thận âm và thận dương, điều này nhanh chóng cải thiện chức năng thận đồng thời có thể tăng khả năng nghe và giảm chứng ù tai một cách nhanh chóng.
Tham khảo: Bảo Nhĩ Vương chữa ù tai có tốt không?
Để mua Bảo Nhĩ Vương, bạn có thể để số điện thoại tại website hoặc mua trực tiếp tại gian hàng chính hãng trên Shopee Mall: Bảo Nhĩ Vương Official Store.
https://shopee.vn/baonhivuong_duocminhphuc2018