Thường xuyên bị ù tai là một triệu chứng khó chịu có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Nó có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như tiếp xúc với tiếng ồn lớn, căng thẳng, viêm nhiễm hoặc thậm chí là một số bệnh lý. Dưới đây là 10 mẹo trị thường xuyên bị ù tai tự nhiên và các phương pháp khác nhau mà bạn nhất định phải thử để lấy lại thính lực.
1. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai với Gừng
Gừng là một gia vị quen thuộc trong khu bếp mỗi nhà. Bên canh đó, loại gia vị này cũng được sử dụng trong các mẹo trị ù tai hiệu quả nhờ các đặc tính:
Gừng có tính kháng viêm giúp giảm triệu chứng ù tai do viêm tai giữa, viêm tai ngoài hay viêm tai trong.
Gừng cũng có tiềm năng nổi bật trong điều trị một số bệnh như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tiểu đường. Đây là 2 yếu tố nguy cơ của ù tai, suy giảm thính lực [1].
Mẹo trị ù tai với gừng:
Nếu thường xuyên bị ù tai, bạn đừng quên thêm gừng vào các món ăn và nước uống hàng ngày:
2. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai với Cây cối xay
Cây cối xay được biết đến với khả năng chống viêm, đặc biệt là nhắm vào enzym 5-lipoxygenase đóng vai trò quan trọng trong phản ứng viêm [2], rất hữu ích trong việc điều trị ù tai, ù tai do viêm tai giữa.
Cách sử dụng:
Những bạn thường xuyên bị ù tai nhất định phải áp dụng mẹo trị ù tai bằng cối xay dưới đây để ngăn chặn ù tai tái phát và tiến triển nặng hơn (ù tai liên tục cả ngày đêm):
Trà cây cối xay: Đun sôi lá và thân cây cối xay trong nước. Uống trà này mỗi ngày để giúp giảm triệu chứng ù tai.
Chế biến thành món ăn hàng ngày: canh lá cối xay, cối xay xào thịt lợn, cối xay hầm đuôi lợn,...
3. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai với Sơn thù du
Sơn thù du có tác dụng bổ thận, ích khí, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm triệu chứng ù tai.
Mẹo trị ù tai với Sơn thù du
Cách sử dụng:
Sơn thù du khô: Hãm sơn thù du khô với nước nóng và uống như trà. Sử dụng đều đặn để giúp giảm ù tai.
Bột sơn thù du: Dùng thuốc bột từ sơn thù du, pha với nước ấm và uống hàng ngày.
4. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai với Cốt toái bổ
Cốt toái bổ giúp tăng cường chức năng thận, giảm triệu chứng ù tai, thường xuyên bị ù tai, ngăn ù tai tái phát:
Cách sử dụng:
Cốt toái bổ khô: Đun sôi cốt toái bổ khô với nước và uống như trà hàng ngày.
Tinh dầu cốt toái bổ: Sử dụng tinh dầu cốt toái bổ, pha loãng với nước và thấm vào tai bị ù
5. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai bằng phương pháp bấm huyệt
Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu cổ truyền giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, từ đó giảm triệu chứng ù tai. Đây cũng là cách rất hữu ích mà người thường xuyên bị ù tai hay ù tai liên tục, ù tai lâu năm không nên bỏ qua.
Cách thực hiện:
Huyệt phong trì: Vị trí nằm ở sau tai, phía dưới xương chẩm. Dùng ngón tay bấm nhẹ vào huyệt này trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
Huyệt thái khê: Vị trí nằm ở mặt trong của cổ chân, giữa mắt cá chân và gân Achilles. Bấm huyệt này giúp cải thiện chức năng thận và giảm ù tai.
6. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai bằng phương pháp Massage
Các loại massage tự thực hiện phổ biến để giảm ù tai hay tình trạng thường xuyên bị ù tai bao gồm massage hàm và cổ. Khi thư giãn các cơ hàm và thực hiện các bài tập cho cổ, chúng ta không chỉ làm dịu cơ bắp mà còn giúp tâm trí thư giãn, từ đó giảm triệu chứng ù tai.
Massage hàm:
Ngồi trên ghế với lưng thẳng.
Dùng cả hai tay cầm quả cầu massage cầm tay, đặt lên má trái.
Dùng lực mạnh nhất có thể lên quả cầu massage cầm tay và thực hiện chuyển động tròn nhỏ, bao phủ toàn bộ má và hàm.
Khi bạn chạm vào vùng nhạy cảm, hãy tăng lực và massage cho đến khi bạn cảm thấy căng thẳng được giải tỏa.
Tiếp tục massage trong vòng 2 đến 2,5 phút.
Kết thúc và lặp lại ở má phải.
Massage cổ:
Cầm con lăn xốp Mini bằng cả hai tay và đặt nó bên cạnh tai trái ở gốc hộp sọ.
Đặt con lăn xốp Mini Foam Roller nghiêng 45 độ.
Dùng lực mạnh nhất có thể và từ từ lăn xuống cổ.
Lăn trong khoảng 2 đến 2,5 phút.
Kết thúc khi bạn chạm đến cổ.
Lặp lại ở phía bên phải.
Kéo dãn hàm
Nhìn thẳng về phía trước.
Đặt cằm giữa ngón cái và ngón trỏ.
Mở miệng càng to càng tốt.
Dùng tay kéo cằm xuống hết mức có thể. Bạn sẽ cảm thấy khớp thái dương hàm (TMJ) căng ra.
Mỗi lần thở ra, hãy kéo cằm xuống thấp hơn nữa.
Tiếp tục kéo giãn trong khoảng từ 2 đến 2,5 phút.
Hoàn thành.
Kéo dãn cổ:
Bài tập kéo dãn cổ trị ù tai
Nắm tay trái lại và đưa về phía vai trái.
Kéo nắm đấm và vai xuống.
Đặt tay phải lên phía bên trái đầu ngay phía trên tai. Kéo đầu sang bên phải.
Bạn sẽ cảm thấy căng dọc theo bên cổ.
Với mỗi lần thở ra, hãy tăng cường độ kéo giãn bằng cách kéo vai xuống thấp hơn và đầu nghiêng nhiều hơn về bên phải.
Khi bạn cảm thấy mình đã đạt đến cường độ tối đa, hãy giữ tư thế căng trong 2 đến 2,5 phút.
Thả ra từ từ và kết thúc.
Lặp lại động tác kéo giãn ở phía bên kia.
7. Mẹo trị thườn xuyên bị ù tai bằng liệu pháp âm thanh
Liệu pháp âm thanh sử dụng các âm thanh dễ chịu để che lấp âm thanh ù tai, giúp cải thiện thính giác. Mẹo trị ù tai này không giúp chấm dứt hoàn toàn tình trạng thường xuyên bị ù tai nhưng giúp giảm bớt sự khó chịu khi ù tai tái phát.
Cách thực hiện:
Nghe nhạc nhẹ: Nghe các bản nhạc nhẹ nhàng hoặc tiếng thiên nhiên như tiếng suối chảy, tiếng mưa rơi để giúp thư giãn và giảm ù tai.
Máy tạo tiếng ồn trắng: Sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng để che lấp âm thanh ù tai, giúp dễ ngủ hơn và giảm căng thẳng.
8. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai bằng phương pháp nhận thức hành vi
Mẹo trị ù tai bằng phương pháp nhận thức hành vi giúp thay đổi cách bạn suy nghĩ và cảm nhận về triệu chứng ù tai, giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Cách thực hiện:
Tư vấn tâm lý: Tham gia các buổi tư vấn tâm lý để học cách quản lý căng thẳng và giảm triệu chứng ù tai.
Thực hành kỹ thuật thư giãn: Sử dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng và cải thiện thính giác.
9. Mẹo trị thường xuyên bị ù tai bằng các bài tập thể dục
Tập thể dục đều đặn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, và giảm triệu chứng ù tai cũng như hỗ trợ ngăn tình trạng “thường xuyên bị ù tai” tái phát.
Các bài tập thể dục hiệu quả:
Đi bộ: Đi bộ hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu, giảm ù tai.
Yoga: Các động tác yoga giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện thính giác.
10. Bảo Nhĩ Vương - Mẹo chữa ù tai được chuyên gia khuyên dùng
Bảo Nhĩ Vương là viên uống thảo dược cải thiện ù tai, ngăn ù tai tái phát ở những người thường xuyên bị ù tai (ù tai gián đoạn), tăng cường thính lực và hỗ trợ điều trị các bệnh về tai (viêm tai giữa, viêm tai ngoài, viêm tai trong, nấm tai,...).
Trong chức năng cải thiện ù tai, Bảo Nhĩ Vương có nhiều ưu điểm vượt trội mà chưa có sản phẩm hỗ trợ cải thiện ù tai nào trên thị trường vượt qua: Duy nhất Bảo Nhĩ Vương chứa bộ 3 tam bảo cải thiện ù tai, được ví như “kiềng ba chân” trong hỗ trợ cải thiện ù tai của Y học cổ truyền: Sơn thù du - Cốt toái bổ - Bạch quả:
Sơn thù du là vị thuốc bổ thận âm. Thận âm tàng trữ tinh hoa, sinh tinh tủy. Khi thận âm hư (thiếu hụt âm khí trong thận): khí huyết ứ trệ, âm hư sinh nội nhiệt, hỏa vượng làm tổn thương thính giác, huyết hư làm giảm nuôi dưỡng tai, khí hư làm giảm lưu thông khí huyết đến tai, dẫn đến ù tai. Y học hiện đại, các thành phần trong sơn thù du có đặc tính chống viêm, giãn mạch máu, giúp tăng cường nuôi dưỡng tai, bảo vệ các tế bào thính giác.
Cốt toái bổ có tác dụng bổ thận dương, tăng cường chức năng tạng thận. Thận chủ về thính lực, tạng thận được tăng cường thì chức năng nghe cũng cải thiện rõ rệt.
Sơn thù du phối hợp Cốt toái bổ cho tác dụng cải thiện ù tai nhanh hơn, hiệu quả hơn, giải quyết tận gốc nguyên nhân ù tai, ngăn ù tái phát.
Bạch quả: Bạch quả chứa các hợp chất terpene lactones và ginkgo flavone glycosides [3] giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan, bao gồm cả tai. Điều này giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho tế bào thính giác, từ đó cải thiện thính giác và giảm ù tai.
Để hiểu rõ hơn về tác dụng của bộ 3 này trong hỗ trợ cải thiện ù tai, mời bạn đọc xem lời giải thích chi tiết của Tiến sĩ Nguyễn Văn Quân - Viện Y Dược cổ truyền Việt Nam:
Bảo Nhĩ Vương không kháng sinh, không lẫn hóa dược nên rất an toàn, không tác dụng phụ. Mẹo trị ù tai với Bảo Nhĩ Vương là phương pháp hữu hiệu nhất, phù hợp cho nhiều đối tượng từ ù tai gián đoạn (thường xuyên bị ù tai) đến ù tai liên tục lâu năm.
Tham khảo: Bảo Nhĩ Vương mua ở đâu? Giá thế nào?
Thường xuyên bị ù tai là hiện tượng rất nguy hiểm, nếu không sớm chữa trị sẽ gây nhiều biến chứng: mất thính lực, điếc, trầm cảm,... Ngoài 10 mẹo trị ù tai lấy lại thính lực mà chúng tôi hướng dẫn ở trên, bạn đọc hãy sớm thăm khám và điều trị để cải thiện dứt điểm tình trạng này.
Tài liệu tham khảo:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/#:~:text=The%20health%2Dpromoting%20perspectives%20of,pain%20after%20intense%20physical%20activity.
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10771030/#:~:text=Notably%2C%20A.,inflammatory%20properties%20and%20antiproliferative%20characteristics.
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541024/